Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique ?

Le choix des bâtons de marche nordique se fait en fonction de votre taille. Ils doivent être adaptés pour protéger vos articulations. Découvrez comment acheter des bâtons de marche nordique à votre taille :

Prenez les bâtons en main : debout, le bras tenant le bâton posé au sol, votre coude doit former un angle droit (90°).

Calculer la hauteur optimale de vos bâtons : Votre taille (cm) x 0,68

Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre un bâton légèrement plus petit pour apprendre le bon geste.

Si vous maîtrisez le bon geste, vous pouvez prendre légèrement plus grand, par exemple votre taille x 0,68 = 113,56, dirigez-vous vers un bâton de 115cm.

Si vous préparez votre achat en magasin ou que vous achetez sur Decathlon.com par exemple, vous pouvez appliquer la formule suivante : multipliez votre taille en centimètres par 0,68 et vous obtiendrez la taille du bâton que vous devez choisir.

Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167×0,68 = 113,56.
Choisissez un bâton de 110 cm.

Vous pouvez aussi vous référer à cela :

Votre taille (cm) :

• < 153, , taille du bâton (cm) : 100

• 153 à 158, taille du bâton (cm) : 105

• 159 à 166, taille du bâton (cm) : 110

• 167 à 173, taille du bâton (cm) : 115

• 174 à 180, taille du bâton (cm) : 120

• 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125

• > 187, taille du bâton (cm) : 130

Envie de vous mettre à la marche nordique ?