Quelles différences entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée
En marche nordique, vous pratiquez généralement sur un terrain plat, les bâtons vous aident à vous propulser et à travailler le haut de votre corps. Ils sont indispensables et spécifiques à la pratique de ce sport complet : sans bâtons de marche nordique il n’y a pas de marche nordique.
En randonnée, vous pratiquez sur des terrains escarpés avec des dénivelés, les bâtons vous aident à prendre appui en montée et vous évitent de glisser lors de vos descentes, ils ne sont pas obligatoires à la pratique mais fortement conseillés.
Ce programme a été réalisé dans le cadre d’un mécénat avec l’ONG Sikana. Avec le soutien de Decathlon, Sikana a développé une plateforme d’apprentissage universelle pour mieux accompagner les sportifs, écoles, associations et ONG désireuses de rendre le plaisir et les bienfaits du sport accessible à tous. Vous pouvez accéder librement à des dizaines de programmes digitaux et à des centaines de vidéos sur www.sikana.tv.
... Et sa composition du tube des bâtons
En marche nordique, lors du choix des bâtons, les pratiquants regardent le pourcentage de carbone qui les composent.
Plus le pourcentage est élevé, plus le carbone limite l’impact des vibrations sur les articulations et les bras; et apporte de la légèreté.
En randonnée, les pratiquants recherchent, quant à eux, de la solidité car les bâtons sont là pour faciliter la pratique et minimiser les risques de chutes et de blessures. La matière qui répond le plus à leur besoin est l’aluminium.
Les dragonnes "gantelets" : une spécificité des bâtons de marche nordique
En marche nordique :
Les bâtons sont constitués de dragonnes avec passage du pouce (appelées aussi gantelets) qui permettent de bien pousser sur vos bâtons lors de la propulsion : mouvement principal de la marche nordique qui doit être fluide et régulier.
Les bâtons de randonnée sont constitués d’une simple sangle qui se glisse autour du poignet car vous ne lâchez jamais vos bâtons durant la pratique. De plus, les poignets sont souvent plus longues car vous devez déplacer votre main sur la bâton suivant de dénivelé plus ou moins élevé de votre chemin de randonnée.
Monobrin VS Télescopique
En marche nordique, nous vous conseillons de privilégier des bâtons monobrin (en un seul tube) qui évitent les vibrations lorsque vous marchez et protègent vos articulations.
En randonnée, il est préconisé d’utiliser des bâtons télescopiques (multibrin) pour les ajuster selon le dénivelé et les ranger facilement sur votre sac à dos. Ainsi, les bâtons de marche nordique répondent à des besoins spécifiques à ce sport complet et bon pour la santé.
Lors de l’achat, vous remarquerez que les bâtons de marche nordique se vendent obligatoirement par deux à la différence des bâtons de randonnée qui peuvent se vendre à l’unité car un seul peut suffire pour vous stabiliser lors de la pratique.
En résumé, n'hésitez pas à consulter ce tableau pour le choix de vos bâtons
Marche nordique :
• Rôles : Aider à la propulsion, Travailler le haut du corps
• Composition du tube : Privilégier le carbone
• Dragonnes : Gantelet amovible
• Monobrins VS Télescopiques : Privilégier les monobrins
Randonnée :
• Rôles : Prendre appui en montée, Éviter de glisser en descente
• Composition du tube : Privilégier l’aluminium
• Dragonnes : Sangle simple
• Monobrins VS Télescopiques : Privilégier les télescopiques